Tankar om träningsupplägg

Fick en fråga om detta inlägg och tänkte att det kan vara fint att få läsa nu när planerna för 2017 är i full gång. Håll till godo! =oD

Team Propiraya

Inspirerad av Elins inlägg om träning funderade jag vidare på hur vår träning ser ut. Ritade lätt schematiskt upp vår säsong , eller i alla fall så som jag tänker att jag vill att vår säsong ser ut. Förändringar kan alltid uppkomma, men i stort så är min tankegång ut såhär.

Uppbyggnad (blå). För enkelhetens skull börjar vi med det blåa fältet. Det här är under janurai-mars, ca 2,5 mån. Här har vi vilat en hel del och nu börjar vi bygga muskler som skall vara grund för resten av säsongen. Vi jobbar med styrka, spänst, smidighet och grunder. Tränar agility, men framför allt jobbar vi med grunder, belönar upp olika delar och kör till en början korta sekvenser. Mot slutet ökar vi till allt längre banor. Finns tävlingar under denna del, och visst åker vi på dem, men det är på sin höjd en 2-4 starter per månad…

View original post 670 fler ord

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s