Mentala mästare – Jenny Damm

Jenny Damm mentala mästare

Foto: Martin Rimby

Avsnittet på Mentala mästare alla väntat att få lyssna på: Jenny Damm. Kan säga att det blev en oerhört givande intervju med massor av guldkorn. Inspiration de lux för alla agilityfantaster!

Alla tankar är hands-on agility. Tror att de allra flesta av er fick med er mycket. Några saker jag ändå vill reflektera lite extra över är:

Spara energi: var medveten om HUR du nyttjar din energi på tävling. Titta på andra ekipage, absolut, gör det då AKTIVT (se nedan). Annars, dra iväg på promenad eller vila dig på annat sätt. Helt enkelt, var medveten om HUR du spenderar din tid för att verkligen göra den värdefull inför nästa prestation.

Se & lär. En sådan viktig sak som Jenny tog upp, att vara AKTIV på kurs och när du tittar på agility. Verkligen ta in vad som händer. Just nu är det Summer Camp vid Lotushallen och jag hoppas att deltagarna suger in sig kunskap, även när de själva inte kör.

Låt inget störa dig. Oavsett om det handlar om regn, tråkig bana eller att allt är åt helvete, kom ihåg det Jenny sa:

Du är som allra nöjdast när du gjort ditt bästa. Gör alltid ditt bästa!

Vill du dela med dig av ditt JÄVLIGASTE störningsögonblick, där du trots störningar gick in och gjorde ditt jobb, och gjorde det jäkligt bra!

 

Kommer under hösten att besöka Forsakars BK, AmNi’s i Sundsvall, Göteborgs HU, Stockholm (SBK) för föreläsning och workshop i ämnet mental träning.

Vill du att jag kommer till din klubb också? Maila em.wergard@gmail.com så ser vi vad vi kan hitta på tillsammans!

Annonser

Mentala mästare: tagga när det ÄR din tur

Stefanholm.jpg

Fascinationen för höjdhopp har alltid funnits hos mig och att få prata med Stefan Holm var verkligen stort för mig. Det han gjorde bland annat på OS i Aten är episkt, helt klart en bragd.

Du måste lyssna på detta avsnitt av podcasten Mentala mästare. Stefan bjuder verkligen på så mycket tankar från sin fantastiska karriär som höjdhoppare. Efter att ha lyssnat på avsnittet flera gånger har jag en lång lista av tips, men har till detta inlägg valt ut det jag tycker att du skall ta med det specifikt!

  • Trigga igång när ni ska prestera! Låter det som ett helt självklart tips? Låt mig ställa dig frågan: när går du igång? Är det när du väntar utanför banan, går in på plan eller är det när du tar av halsbandet på hunden? Tänk om föregående ekipage drar ut på tiden eller går av tidigare? Tänk om domaren ber om ett par minuter extra för att kolla tiden/banan/protokollet? Fundera på när ni VILL gå in i bubblan.

 

  • Talang handlar också om att säga nej. Du kommer att behöva försaka saker på vägen för att kunna nå ditt mål. Det kan vara sovmornar, eventuella fester eller resor och det kan vara att du behöver spara pengar för att kunna gå den specifika kursen. Jag tycker det kan vara bra att se den delen av resan också, och aktivt välja att ta chansen och våga satsa. Se vad du VILL prioritera för att nå ditt mål. (Sedan, mina tankar om talang kan du läsa om i ett tidigare blogginlägg).

 

  • Lek! – finns minsta rädsla för prestationen, gör prestationen lekfull. När jag föreläser säger jag alltid att mental träning är precis som hundträning – and here it is! I Stefans fall höjdhopp pratade vi om rädslan att riva och att jobba på höjder du är trygg med. Öka successivt. Plötsligt är rädslan borta och you are back! Hur kan vi applicera det till hunderiet? Spontant täcker jag på tex blindbyten. Generellt att våga springa på. Våga lita på sin hund under tävling. Vilken rädsla skulle du kunna leka bort?

Fler tips hittar du både på Facebooksidan Mentala mästare som på vår instagram.

Som sagt… min lista är så lång… men, kanske hörde du något som inte jag uppfattade. Vad tar DU med dig från veckans avsnitt av Mentala mästare med Stefan Holm?